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专家建议:右手用得多了,记得休息休息,不然……

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发表于 2019-5-30 21:00:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
专家建议:右手用得多了,记得休息休息,不然……

2019-05-09 09:44:34 杭州网

家住萧山的张阿姨(化名)最近心情有些郁闷,前不久她找了份针线活,本想着打发空闲时间顺便赚点零花钱,没想到最后赚的钱都变成了医药费。

做针线活做出手指腱鞘炎

张阿姨56岁,已经退休,平常主要是带孩子和忙家务。一个多月前,她找了一份缝衣服扣子的手工活,每天早上把孩子送去幼儿园后就开始忙着穿针引线,常常一做就是五六个小时。

做了20多天,张阿姨的手出问题了,两个大拇指又痛又肿、像卡住了一样不能动弹,按上去还会发出响声。张阿姨觉得可能是肌肉劳损,买了膏药和止痛片,但用了几天并不见效,疼痛反而更加严重,只得上医院求救。

在浙二国际医学中心骨科,李建兵副主任医师一看张阿姨的手就了然了:“你这是长时间缝扣子,拇指和食指活动过度,犯了腱鞘炎”。

什么是腱鞘炎?



日常生活中,很多人可能对“腱鞘炎”比较陌生,并不知道这是什么,这就要从“腱鞘”和“肌腱”说起了。



人的手上分布有肌腱,肌腱外面包裹有双层套管样密闭的滑膜管,也就是腱鞘。腱鞘的外层是纤维组织,起到固定及保护肌腱的作用;内层是滑膜,可滋养肌腱,并分泌滑液有利于肌腱的滑动。

肌腱和腱鞘就好比“自行车刹车线”,肌腱是刹车线里的钢丝,腱鞘是刹车线外层的保护外管。正常情况下,刹车线外管内有少许润滑剂,刹车线可以在内部自由滑动,就像腱鞘分泌滑液,肌腱可以在其中自由滑动一样。

当手部频繁地活动,使肌腱长期过度摩擦,会导致肌腱和腱鞘的损伤,肌腱变粗、鞘滑膜增厚、滑膜分泌滑液减少,使得肌腱“卡住了”,不能在鞘管内自由滑动,并且产生疼痛、手指关节活动活动受限等症状,就像刹车线内生锈了,刹车就不够灵活了一样,这就是腱鞘炎。

张阿姨就是长时间用手缝扣子,肌腱和腱鞘摩擦过度而导致的腱鞘炎。腱鞘炎常发生在手指和手腕部。

屈指肌腱狭窄性腱鞘炎

发生在拇指、中指或无名指根部,又称“扳机指”。发作时手指屈伸会疼痛、产生弹响,严重时关节不能弯曲或伸直,像被突然“卡”住一样。

家务繁重的主妇、经常做手工活、练习乐器以及频繁用手机、电脑的人是易发作人群。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

发生在手腕部,哺乳期妇女和照顾婴儿的老人是高发人群,长期抱孩子容易诱发此病,所以又被称作“妈妈手”。织毛衣、经常提重物的女性也发作较多。

腱鞘炎严重吗?怎么治疗?

肌腱和腱鞘的损伤性炎症会导致手指、手腕疼痛,局部不同程度肿胀,造成活动功能障碍,影响正常的工作和生活,若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。

治疗方法上,腱鞘炎以保守治疗为主,手术治疗为辅。

1充分休息

腱鞘炎发生后,首先是要充分休息,尽可能减少手部活动,使手腕、手指得到充分休息。也可以同时用毛巾热敷,促进局部血液循环,减轻症状。

2药物治疗

早期或病情不严重的,可以遵医嘱服用一些止痛药、局部涂抹解热镇痛药膏等,减轻炎症,缓解疼痛症状。

3物理治疗

包括等。

4局部封闭

症状严重的,经过医生诊断分析后可以进行局部封闭治疗。

张阿姨症状比较严重,李建兵副主任医师为她的双手各打了一针封闭针,再配合充分的休息,半个月后张阿姨的手恢复了正常。

5手术治疗

由于手每天都在做各种活动,一旦活动过度了,腱鞘炎就容易复发。

反复发作的腱鞘炎,保守治疗无效时就要考虑手术治疗,切开与肌腱产生粘连的腱鞘,使肌腱能在腱鞘中顺利地滑动。

年轻人也需警惕腱鞘炎

腱鞘炎不是中老年女性的 “专利”,随着电脑、手机在生活中的越来越频繁使用,许多年轻人也渐渐被腱鞘炎“盯上”。长时间敲键盘、玩手机,一不小心手指可能就动不了了。



那高发人群怎么避免腱鞘炎呢?重在预防。

首先是要劳逸结合,减少手部工作和压力:少玩电脑和手机;减少抱孩子和家务劳作的时间;提拿物品不要过重。

其次是注意姿势,在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸,不要用力过大。

使用键盘时应注意手腕不要悬空,要有支撑。可以用腕枕或更换人体工程学的鼠标、键盘。

抱孩子时要尽量使用手臂而不是手腕的力量,让手腕和手指都空出来,保持放松状态。

要注意正确的用手方法和姿势哟

专家信息

李建兵 副主任医师

李建兵,浙大二院骨科副主任医师。浙江省医学会显微外科分会及手外科分会常委。擅长创伤骨科四肢骨折的诊断治疗、相关并发症的处理及创面修复,对手外科疾病的诊治积累了丰富的经验。

门诊时间:

解放路院区:周二下午、周五上午
国际医学中心:周二上午

文 / 浙大二院 国际医学中心 孙敏慧
指导 / 浙大二院 骨科 李建兵
2
发表于 2019-6-5 15:56:05 | 只看该作者
我的天,还可以这样,
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